Los 4 interruptores de la fuerza.

Revelo el secreto.

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Bibliografía: fuentes, referencias y notas

1. Enoka, R. M. (2008). Neuromechanics of Human Movement. Human Kinetics.

2. Gabriel, D. A., Kamen, G., & Frost, G. (2006). Neural adaptations to resistive exercise: Mechanisms and recommendations for training practices. Sports Medicine, 36(2), 133-149.

3. Hodges, P. W., & Smeets, R. J. (2015). Interaction between pain, movement, and muscle activity. Clinical Journal of Pain, 31(2), 97-108.

4. Campos, G. E., Luecke, T. J., Wendeln, H. K., Toma, K., Hagerman, F. C., Murray, T. F., … & Staron, R. S. (2002). Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones. European Journal of Applied Physiology, 88(1-2), 50-60.

5. Liu, Y., Ding, H., Jin, D., Yan, H., & Sun, P. (2021). Effects of isometric training on muscle strength and endurance: A meta-analysis. Journal of Sports Sciences, 39(4), 418-427.

6. Kubo, K., Ikebukuro, T., Maki, A., Yata, H., & Tsunoda, N. (2017). Time course of changes in muscle and tendon properties during resistance training and detraining. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(3), 607-612.