Activa tu "fuerza histérica" a placer con este secreto.
Despierta así a tu monstruo.
Todos los recursos mencionados están listados al final de la publicación.
También disponible en Spotify - YouTube - Apple.
Recursos mencionados por orden
Episodios mencionados:
#668: ¿Sin tiempo para entrenar? Usa el método Grease The Groove
#634: Entreno minimalista: o cómo progresar con (mucho) menos
#585: Menos gym, más anillas: el secreto de la antifragilidad atlética (+10 estudios)
#258: El ideal griego: cuerpo de hombre estéticamente perfecto
#573: Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia
#652: Capacidad de trabajo: con más volumen, más resultados (+30 estudios)
#577: EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia
Bibliografía: fuentes, referencias y notas
Davis, H. L., et al. (2019). «The Role of Stress-Induced Catecholamines in Extreme Human Performance.» Journal of Applied Physiology, 127(3), 567-579
McDonnell, A. C., & Sinha, N. (2021). «Acute Stress Response and Temporary Muscular Enhancement: Mechanisms and Limitations.» Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 125, 302-315
Llewellyn, M., & Shackelford, T. K. (2020). «Adrenaline and Extraordinary Physical Feats: A Review of Documented Cases.» Evolutionary Psychological Science, 6(4), 429-440
cuatro.com. 2017. “Cuatro Televisión Española.” Cuatro. https://www.cuatro.com/cuarto-milenio/mujer-consiguio-reducir-polar-atacar_18_2348880101.html.
Enoka, R. M. (2008). Neuromechanics of Human Movement. Human Kinetics.
Herzog, W. (2017). Skeletal Muscle Mechanics: From Mechanisms to Function. Wiley-Blackwell.
Sale, D. G. (1987). Influence of exercise and training on motor unit activation. Exercise and Sport Sciences Reviews, 15, 95-151.
Clark, K.P., & Weyand, P.G. (2014). Are running speeds maximized with simple-spring stance mechanics? Journal of Applied Physiology, 117(6), 604-615. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00174.2014
Van Ingen Schenau, G.J., Bobbert, M.F., & De Haan, A. (1997). Does elastic energy enhance work and efficiency in the stretch-shortening cycle? Journal of Applied Biomechanics, 13(4), 389-415. https://doi.org/10.1123/jab.13.4.389
Hubal, M.J., et al. (2007). Variability in muscle size and strength gain after unilateral resistance training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(7), 1228-1236. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180600b99
Clark, D. R., et al. (2018). «Neuromuscular Inhibition: Protective Mechanisms Limiting Maximal Force Production.» Journal of Strength and Conditioning Research, 32(9), 2458-2470
Gandevia, S. C. (2001). «Spinal and Supraspinal Factors in Human Muscle Fatigue.» Physiological Reviews, 81(4), 1725-1789
Noakes, T. D. (2012). «The Central Governor Model in Exercise Regulation: Beyond the Limits of Cardiac Performance.» Sports Medicine, 42(10), 801-819
Cooper, M. A. (2019). Electrical and Lightning Injuries. Emergency Medicine Clinics of North America, 37(2), 357-369. https://doi.org/10.1016/j.emc.2019.01.008
Cherington, M. (2003). Neurological Manifestations of Lightning Strikes. Neurology, 60(2), 182-185. https://doi.org/10.1212/01.WNL.0000042741.43808.44
Andrews, C. J., & Reisner, A. D. (2017). Mechanisms of Injury Due to Lightning and Electrical Trauma. Handbook of Clinical Neurology, 141, 263-271. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-63599-0.00016-9
Ward, P., & Jackson, K. (2015). Neural synchrony and motor coordination: Implications for joint stress and injury prevention. Journal of Motor Behavior, 47(6), 467-478
Staines, W. R., & Bolton, D. A. E. (2013). Neural control of movement: Insights into joint stress reduction through synchronized activity. Neuroscience Letters, 543, 59-64
Lephart, S. M., & Fu, F. H. (2000). Proprioception and neuromuscular control in joint stability. Human Kinetics, 1st ed., 2000
Myers, J. B., Lephart, S. M., & Tsai, Y.-S. (2006). The role of proprioception and neuromuscular control in the prevention of joint injuries. Clinics in Sports Medicine, 25(3), 379-387